‘Femija im ka frike nga erresira’

Duke ditur avantazhet qe sjell ne gjume erresimi i dhomes jua rekomandoj ta aplikoni ate!

Gjithmonë pas postimeve për errësimin e dhomës, më vijnë mesazhe ” Fëmija im ka frikë errësirën, është 4 muaj”
-Frikë nga çfarë?
Ju mendoni se ata kanë frikë sepse sapo zgjohen qajnë, por në fakt ata kanë nevojë për praninë tuaj. Kur nuk ju gjejnë aty do qajnë. E njëjta gje do ndodhe edhe kur drita është ndezur pasi ka kaluar pak minuta nga vëzhgimi i ambjentit ne dhomë ( që e huton) do t’ju kerkojnë me të qarë, sepse nuk mund te rikthehen ne gjume pa pranine tuaj.

Frika nga erresira  jane mendimet e prindit. Mbase ai vete ka  frike nga erresira  dhe kete ja trasmeton edhe femijes.

Erresimi  dhomes ndikon pozitivisht kur femija ka probleme me:

• gjumet e shkurtra gjate dites
• zgjimet e hershme ne mengjes
• gjumet e vona ne mbremje

Cila është zgjidhja?
Trajnim i gjumit, me anë të të cilit ata do të mësojnë të flenë vetë dhe vetëm në krevatin e tyre, në dhomën e tyre. Ambjenti perfekt i dhomës konsiderohet kur dhoma është totalisht e errët.

Per t’ju qetesuar edhe ju vendosa te pyes psikologen Dr. Aljona Jonuzi se çfare eshte frika per femijet, dhe kur fillojne ata te kene frike.

Mendimin e psikologes Jonuzi e gjeni me poshte:

‘Mosha 3-4 vjece është mosha në të cilën fëmijët më shpesh ndiejnë frikën e parë nga errësira.Kjo shfaqet per arsyeje qe femija zhvillohet më shumë ne sferën e fantazisë.
E rëndësishme : kur një fëmijë thotë “Kam frikë nga errësira” ose “Kam një përbindësh nën shtratin tim”, është e kotë të thuash që nuk ka asgjë atje.

Nëse femija tashmë e ka shprehur këtë fakt, do të thotë që ai është i pranishëm në realitetin e tij dhe është i vërtetë për të.

Ju nuk mund të :

– të vini në dyshim fjalët e femijes. Frika më e madhe e çdo fëmije është të flasi për frikën e tyre dhe të bullizohet.

– për të mposhtur frikën nga zhytja totale në të. Mos harroni se në errësirë, perceptimi i të gjithë receptorëve mpreh. Dhe, për shembull, nëse duke qenë në errësirë ​​të plotë, një fëmijë i frikësuar papritmas dëgjon një tingull të çuditshëm, kjo mund të rezultojë jo vetëm në stres, por edhe në trauma;

Keshillat e mia te gjumit per te mposhtur friken nga erresira per moshen 3/4 vjeç:

• Ndriçues me yje, ose abazhure qe bene nje drite te lehte dhe qe i japin femijes te kuptoje se nuk eshte totalisht erresire
• Lejojeni te marre nje arush, loder ose me shume dhe ti mbaje prane vetes. Thojini se ata do ta mbrojne nga  personazhi nga i cili ka frike.
• Kontrollojeni dhomen se bashku para se te fleje qe te sigurohet se nuk ka asgje ne te
• Lejojeni te veshe bluzen e babit, keshtu do te ndihet i fuqishem, dhe asgje nuk do ti bej keq!

Mënyrat për të kapërcyer frikën nga errësira te ofruara ng psikologe Aljona Jonuzi :

-Ne e kthejmë punën me frikë në një lojë. Qëllimi ynë është ta prezantojmë vogëlushin tuaj në errësirë ​​dhe ta bëjmë të sigurt.

– Ne mund të luajmë “ishull thesar” kur fshehim diçka në një dhomë të errët dhe një fëmijë me një elektrik dore po kërkon atë.

– Mund të vraponi për disa sekonda në një dhomë të errët dhe te ktheheni.

– Ne mund të organizojmë lojëra surprizë për të njëjtën Halloween, për shembull. Por duhet të ketë ose elektrik dore ose llamba.

– Ndërsa luani me fëmijën, ne flasim se si edhe ne dikur kemi pasur frikë.

– Mund të imagjinoni udhëtarët që udhëtojnë nëpër tunele dhe pastaj dalin në dritë. Mesazhi kryesor është se do të ketë dritë në fund!

Më në fund, dua të tërheq vëmendjen e prindërve për faktin se kujdestarët personal janë shumë të rëndësishëm. Fëmija, para se të forcohet, nuk duhet të lihet vetëm me botën e rritur. Ai ka nevojë për një udhëzues ndërmjetësues. Mund të jetë një hero i imagjinuar ose një kafshë e mbushur që bëhet një hero i tillë.’

 

Na ndiqni ne Instagram

Keshillat e Orneles per gjumin –https://www.instagram.com/keshillat_e_orneles/

Psikologe Dr. Aljona Jonuzi -https://www.instagram.com/aljona_psikologe/

Si duhet të veproni me gjumin  kur fëmija ka shqetësime shëndetsore?

 

Kur  përpiqeni të rrisni cilësine e gjumit te fëmijës tuaj dhe papritur ai kalon një virozë ose ndjehet sëmurë, e keni shumë të vështirë të vendosni balancën midis gjumit dhe rregullave apo orareve të tij dhe kujdesit për të cilin ka nevojë fëmija!

Këshilla ime është ‘ Dhurojini sam ë shumë dashuri. Ata kanë nevojë për ju! ‘

Bebat që e kanë aftësinë të flenë vetë, e përballojnë më qetë  këtë periudhë. Gjumi i  ndihmon ata të marrin vetën më shpejtë!  Megjithatë thuasje tek të gjithë bebat vërehen zgjime më të shpeshta gjatë ditës dhe natës!

Mos u frikëso! Kjo nuk do të thotë se i gjithë mundi yt do të shkojë dëm! Nëse flinte mirë para virozës, do të vazhdojë ta bëjë pasi të ndihet më mirë! Nëse nuk flinte mirë as para virozës,  pasi të ndihet më mirë mund të filosh të rrisësh cilësinë e gjumit! Unë jam këtu për të të ndihmuar!

Po te tregoj cilat jane keshiilat e Orneles, pra te miat per te kalaur me lehte kete periudhe!

• Drejtohuni tek mjeku në çdo rast që vërëni shqetësime të cilat nuk keni eskperience ose nuk dini ti menaxhoni në shtëpi. Mos merrni asnjë medikament pa rekomandimin e mjekut! Mos perdorni asnjë çaj, ilaç bimor pa rekomandimin e mjekut!
• Ja u merr mendja besoj qe te dytën do shkruaj… rutinën dhe oraret e gjumit. Dhimbja,shqetesimet e bëjnë fëmijën të ndihet keq, rutina e rregullt dhe oraret fikse i tregojnë se erdhi koha e gjumit dhe ja bëjnë më të lëhtë vendosjen në gjumë!
• Gjumi rekuperon më shpejt! Mbaj në mëndje këtë shprehje dhë përpiqu ti japësh pak më tepër gjumë se normalisht nëse fëmija e kërkon!  Gjithsesi jo duke e kaluar limitin 2,5-3 orë në secilin gjumë ose duke shmangur oraret e ushqyerjes apo aktiviteteve të tjera!
• Mos e sill fëmijën tek ty! Shko ti tek fëmija! Kjo është këshilla që i jap çdo nëne që thotë se e ka të nevojshme ta ketë bebin pranë kur ai nuk ndihet mirë! Kjo është shumë normale! Por nëse dëshiron që të mos kthesh varësitë sërish, ose të krijosh të reja, atëherë vendos një batanije pranë krevatit ose në dhomën e bebit dhe qëndroji pranë duke e lejuar ate të flejë në krevat të  tij! Atje do te ndihet me i qete, comfort dhe i sigurte. Nëse e merrni në krevatin tuaj, do ta keni shumë të vështirë procesin e largimit të këtij zakoni!
• Rikthimi pas në zakonet e vjetra! Hmm, mbase e keni të vështirë të ruani balancën por unë po ju thëm bëjeni një përpjekje. Nëse sapo keni mundur ta mësoni të flëjë pa pirë gji apo pa djepin, apo pa tundje përpiquni ta ruani këtë qendrim. Por, për të qetësur sa më mirë të voglin tuaj ju mund ta prekni, ti bëni pshh pshh, ta tundni lehtë, ti qendoni pranë! Këto zakone janë më lehtë të eleminuesme më vonë!
• Nëse nuk ushqehet mirë gjatë ditës, ka të vjella, diarre, dhe ju mendoni se natën ka uri, mund ti ofroni ushqim me tepër se zakonisht! Shëndeti vjen i pari!
• Përqafime, ledhatime dhe shumë dashuri! Lërëni stresin në një anë! Kjo do të kalojë! Është vetëm një virozë! Do t’ju mundojë por do kaloj, fëmija ka nevojë për buzëqeshjen tënde!

 

Nëse një virozë ndodh gjatë trajnimit qe po bejme se basku, ne do të përpiqemi t’ja dalim bashke për tu rikthyer në rrugën e drejtë të zakoneve të mira të gjumit, pasi fëmija të jetë rekuperuar plotësisht.

Nëse viroza ndodh  pas trajnimit, ndiqni këshillat që shkruhen në planin e gjumit, për tu rikthyer sërish në zakonet që kishit.

Nëse fëmija yt është plotësisht i shëruar  por mënyra si fle  dhe sasia e gjumit nuk është mjaftushëm e mirë për të, atëherë më shkruaj një e-mail tek keshillateorneles@gmail.com dhe  bashkë do të bëjmë më të mirën, për t’ja dalë më një nga paketat që të përshtatet më tepër.

Ti do t’ja dalesh! Me beso!